Temperatura Ideale in Casa - Controllare le Impostazioni Raccomandate del Termostato
Avete mai fatto attenzione alla temperatura della stanza? No? È un grosso errore perché, come si scopre, ha un enorme impatto sul tuo benessere e sulla tua salute. Ma questa questione non è così semplice come sembra. Perché? Perché le impostazioni raccomandate del termostato sono diverse per ogni stanza. Si può essere confusi su tutto questo, soprattutto se si è ignorato il problema fino ad ora. Ecco perché siamo qui per aiutarti! Controlla qual è la migliore temperatura per dormire e vivere.
La migliore temperatura ambiente - non solo per misurare il calore in casa
Hai mai pensato al termine “temperatura ambiente”? È spesso usato nel discorso quotidiano. Un esempio? Quando si dà l’acqua a un bambino, non si prende una bottiglia direttamente dal frigorifero, ma si prende quella che sta su una credenza. Inoltre, quando si cucina, si potrebbe incontrare una nota che gli ingredienti dovrebbero essere a “temperatura ambiente”, in modo che siano più facili da usare - tipicamente è il burro.
Fin qui, tutto bene. Ma notate che ogni persona sperimenta un comfort termico diverso. È legato alle diverse abitudini, alla corporatura e alle condizioni di salute. Qual è esattamente la mitica temperatura ambiente di cui si sente tanto parlare? Continua a leggere e scoprilo.
Impostazioni raccomandate del termostato - sappiamo quali sono!
La temperatura della stanza è spesso chiamata anche temperatura ambiente. Si esprime in gradi Celsius o Fahrenheit. Ha una grande influenza sul benessere, ma anche sulle funzioni corporee. 15-25°C (59-77°F) è la gamma molto ampia della temperatura ambiente raccomandata. Ma in realtà, tutto dipende dal proprio stile di vita, dai bisogni individuali e a volte anche dal sesso. Come si scopre, le donne di solito preferiscono interni più caldi, mentre gli uomini scelgono quelli più freddi. Inoltre, coloro che fanno regolarmente sport o sono fisicamente attivi ad un livello più che standard, preferiscono una temperatura ambiente più bassa.
Di solito, poche persone vivono in una casa, quindi l’ampia gamma menzionata è spesso ristretta. Per questo motivo, potresti aver sentito dire che la migliore temperatura ambiente è tra i 18 e i 22°C (64.4-71.6°F). Ma neanche questo è un buon indicatore. Perché? Perché in effetti, la migliore temperatura della stanza è diversa per dormire, diversa per un soggiorno durante, e diversa per un bagno.
Temperatura della stanza - quali sono le impostazioni raccomandate del termostato per un soggiorno?
Il comfort termico è la vostra priorità e, quindi, vi state chiedendo quale sia la temperatura in casa per le zone abitative in generale? Il soggiorno, la camera degli ospiti e il corridoio non dovrebbero essere né troppo caldi, né troppo freddi. Ciò significa che, a seconda delle preferenze individuali, l’impostazione raccomandata del termostato per questi interni è compresa tra 20 e 22°C (68-71.6°F). Grazie ad essa, non vi congelerete e il vostro organismo non sarà sopraffatto da un calore eccessivo, che potrebbe ridurre la vostra produttività.
La migliore temperatura per dormire - diversa da quella della casa!
Sai già cosa è stato detto prima, il tuo organismo non sarà produttivo se la temperatura della stanza è troppo alta. Questo riguarda anche il tempo di rigenerazione. Come si può sospettare, la migliore temperatura per dormire dovrebbe essere più bassa di quella raccomandata per il soggiorno. Quali sono le impostazioni raccomandate del termostato, in questo caso? 17-18°C, cioè 62,6-64,4°F.
Hai freddo di notte? Ricorda che è sempre meglio coprirsi con una coperta in più che alzare il riscaldamento. Perché? In questo modo, l’aria che respiri è migliore per il tuo organismo, ed eviti un sonno leggero, che ti farebbe sentire sempre stanco.
Che temperatura impostare il termostato in un bagno?
Un bagno è un interno caratteristico e una delle poche stanze in cui l’impostazione del termostato consigliata è più alta. Perché? Perché è la stanza dove ci si spoglia e si riscalda il corpo nell’acqua calda quando si fa la doccia o il bagno. Se dopo entri in una stanza fredda, potresti prendere un raffreddore - rischiare la tua salute non ne vale la pena.
Come sostengono gli esperti, la temperatura interna ideale in un bagno dovrebbe essere di qualche grado superiore a quella del soggiorno. Ciò significa che la migliore temperatura ambiente in questo caso è di 22-24°C (71,6-75,2°F).
E la temperatura ambiente per un bambino? Dovrebbe essere più alta?
Per paura della salute dei loro bambini (specialmente dei neonati), molti genitori surriscaldano la stanza. Il risultato potrebbe essere un cattivo benessere e problemi di salute del bambino. Molto spesso, quando si visitano gli amici, si sente un calore quasi insopportabile. Togliersi il maglione non funziona davvero, e anche se si è solo con una maglietta, ci si sente come se si fosse su un’isola tropicale.
Se il bambino non è malato, la temperatura in una nursery non dovrebbe essere più alta di quella raccomandata per un soggiorno, cioè 20-22°C (68-71,6°F). Inoltre, dovrebbe essere abbassata di notte. È meglio diminuire la temperatura della stanza del bambino di 2 gradi rispetto a quella impostata durante il giorno.
L’unica eccezione è una situazione in cui si fa il bagno al bambino nella stanza invece che nel bagno. In questo caso, l’impostazione raccomandata del termostato è di 24°C (75,2°F).
La temperatura della stanza non è tutto! Controlla l’umidità
La temperatura interna ottimale è solo uno dei fattori che contribuiscono al tuo benessere e alla tua produttività. Di cos’altro dovresti ricordarti? L’umidità - perché è importante quanto la temperatura della stanza.
La giusta umidità in uno spazio abitativo dovrebbe essere mantenuta intorno al 40-60%.
- Se è troppo bassa, l’aria asciugherà non solo la tua pelle, ma anche le membrane mucose. Puoi aspettarti irritazioni alla gola e un grande abbassamento dell’umore. Un umidificatore d’aria è assolutamente essenziale in un caso del genere - può risparmiarti un sacco di problemi di salute.
- Cosa succede se l’umidità supera i livelli massimi? Non è nemmeno una buona informazione. L’umidità eccessiva potrebbe portare alla crescita di muffe e funghi vari. Attaccano il sistema respiratorio, il che è una situazione molto pericolosa, soprattutto per chi soffre di allergie. In questo caso, bisogna trovare la fonte del problema e investire immediatamente in deumidificatori. Anche un buon purificatore d’aria potrebbe aiutare.
📍 Qual è la temperatura normale del calore in una casa?
Non esiste una temperatura ottimale della stanza per tutti. Dovrebbe essere compresa tra 18 e 22°C (64,4-71,6°F), a seconda delle vostre preferenze. Tieni presente, però, che è diversa per le varie stanze. Il bagno dovrebbe essere il più caldo, con il soggiorno nel mezzo, e la camera da letto più fredda.
📍 Qual è la temperatura ambiente raccomandata per un bambino?
La temperatura della stanza per un bambino è esattamente la stessa di un soggiorno. Consigliamo di impostarla su 20-22°C (68-71.6°F). L'unica eccezione è la situazione in cui si fa il bagno al bambino nella stanza - in questo caso, impostare il termostato su 24°C (75,2°F).
📍 Che temperatura impostare il termostato in camera da letto?
La temperatura della camera da letto è fondamentale per un buon sonno e la rigenerazione del corpo. Molte persone non hanno idea che dovrebbe essere più bassa del resto della casa. Significa che la temperatura migliore per dormire è 17-19°C (62,6-66,2°F).
📍 Qual è la temperatura ambiente ideale in un bagno?
Il bagno è l'unico interno della casa dove la temperatura dovrebbe essere più alta. Anche se non deve essere sempre regolata così, è raccomandata per fare la doccia o il bagno. 22-24°C (71,6-75,2°F) sono l'optimum, sia per gli adulti che per i bambini piccoli.
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