Data aktualizacji: 22-10-2021 Dom i Ogród

Temperatura Pokojowa - Jaka Jest Optymalna Temperatura w Domu?

Nigdy nie przykładałeś większej uwagi do kwestii, jaką jest temperatura pokojowa? To spory błąd, ponieważ jak się okazuje ma ona ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia i zdrowia. Okazuje się jednak, że temat ten wcale nie jest tak prosty, jak mogłoby się wydawać. Dlaczego? Ponieważ optymalna temperatura w domu powinna być zasadniczo różna dla każdego pomieszczenia. Można się w tym pogubić, zwłaszcza kiedy dotychczas był to odległy temat. Dlatego przychodzimy z pomocą! Sprawdź, jaka temperatura w domu jest tą właściwą.

Temperatura pokojowa - nie tylko do pomiaru ciepła pomieszczenia

Zastanawiałeś się kiedyś nad terminem, jakim jest “temperatura pokojowa”? Bardzo często używa się go w potocznym języku codziennym. Przykład? Podajesz dziecku wodę, której nie wyciągasz w lodówki, ale bierzesz z półki kuchennej. Także w przepisach często możesz spotkać się ze składnikami, które powinny być w “temperaturze pokojowej”, aby wygodniej z nich korzystać - jest to najczęściej masło.

Do tej pory wszystko jasne. Zwróć jednak uwagę, że każdy może odczuwać inny komfort cieplny. Wiąże się to z pewnymi przyzwyczajeniami, budową ciała czy stanem zdrowia. Czym właściwie jest ta mityczna temperatura pokojowa, o której tak często się mówi? O tym przeczytasz niżej.

Optymalna temperatura w domu - wiemy, jaka powinna być!

Temperatura pokojowa bardzo często określana jest także temperaturą otoczenia. Wyraża się ją za pomocą stopni Celsjusza, a ona sama ma ogromny wpływ na samopoczucie człowieka, ale także funkcje życiowe organizmu. Bardzo szeroki zakres mówiący o właściwej temperaturze pokojowej to od 15 do 25°C. Wszystko tak naprawdę zależy w tym przypadku od trybu życia, indywidualnych potrzeb, a czasem nawet od płci. Okazuje się bowiem, że kobiety zwykle wolą pomieszczenia, w których jest cieplej, natomiast mężczyźni wybierają te chłodniejsze. Także osoby, które regularnie uprawiają jakiś sport lub wykazują wyższą aktywność fizyczną niż standardową wolą niższe temperatury.

Zazwyczaj w jednym domu mieszka kilka osób, dlatego wspomniany wyżej dość szeroki zakres zawęża się coraz częściej. Można spotkać się więc ze stwierdzeniem, że optymalna temperatura w domu to od 18 do 22°C. Jednak i to nie do końca prawidłowy wyznacznik. Dlaczego? Bo tak naprawdę inna wartość wskazana jest dla pomieszczenia, gdzie przebywa się w ciągu dnia, inna dla sypialni, a jeszcze inna dla łazienki.

Temperatura pokojowa - na jakim poziomie utrzymywać ją w pomieszczeniach dziennych?

Zależy Ci na komforcie cieplnym i zastanawiasz się, jaka jest optymalna temperatura w domu, którą warto utrzymywać we wspólnych pomieszczeniach dziennych? Zarówno w salonie czy pokoju gościnnym, jak i na korytarzu nie powinno być ani zbyt ciepło, ani zbyt zimno. Oznacza to, że zależnie od indywidualnych potrzeb najlepiej sprawdzi się tam temperatura pokojowa w przedziale pomiędzy 20 a 22°C. Dzięki temu nie zmarzniesz, ale Twój organizm nie będzie również przytłoczony zbyt dużym ciepłem, które mogłoby obniżać Twoją efektywność.

Temperatura w sypialni - inna niż temperatura w domu!

Wiesz już, co wspomniano wyżej, że Twój organizm nie będzie dobrze pracował w momencie, kiedy temperatura otoczenia będzie zbyt wysoka. Dotyczy to także czasu, który przeznaczony jest na jego regenerację. Możesz więc domyślać się, że temperatura pokojowa w Twojej sypialni powinna być niższa niż ta, o której wspomniano w przypadku salonu. Na jakim poziomie warto ją utrzymywać? Najlepiej, jeżeli jest to 17-18°C.

Bywa Ci zimno w nocy? Pamiętaj, że zdecydowanie lepiej jest przykryć się dodatkowym kocem niż podkręcać kaloryfery. Dlaczego? Wówczas wciąż oddychasz powietrzem, które jest korzystne dla organizmu i nie narażasz się na płytki sen, a przez to na ciągłe zmęczenie.

Temperatura pokojowa - jaka będzie optymalna w łazience?

Łazienka jest specyficznym pomieszczeniem, które tak naprawdę jako jedno z nielicznych powinno mieć ustawioną wyższą temperaturę pokojową. Dlaczego? Ponieważ tam zdejmujesz swoje ubrania i nagrzewasz się w ciepłej wodzie - pod prysznicem lub w wannie. Wychodząc do zbyt chłodnego pomieszczenia mógłbyś łatwo się przeziębić - szkoda więc niepotrzebnie narażać swoje zdrowie.

Eksperci wypowiadają się, że optymalna temperatura w domu, w łazience powinna być kilka stopni wyższa niż w salonie. Oznacza to, że wskazane jest, aby wynosiła 22-24°C.

Co z temperaturą w pokoju dziecka? Czy powinna być wyższa?

Wiele osób w obawie o zdrowie maluchów (szczególnie noworodków) przegrzewa pomieszczenie - narażając je tym samym na złe samopoczucie i problemy zdrowotne. Bardzo często zdarza się, że odwiedzając znajomych czuje się w ich mieszkaniu gorąc, który jest wręcz do zniesienia. Nierzadko ściągnięcie odzieży wierzchniej niewiele daje i w samym podkoszulku człowiek czuje się, co najmniej jak na wakacjach pod palmami.

Jeżeli natomiast dziecku nic nie dolega, to pokój niemowlaka nie powinien wskazywać temperatury wyższej niż standardowa - zalecana także dla salonu - czyli 20-22°C. Co więcej, w nocy powinna ona być również niższa. Najlepiej, kiedy zmniejsza się ją o około 2 stopnie w stosunku do parametru utrzymywanego w ciągu dnia.

Wyjątek tak naprawdę stanowi sytuacja, kiedy dziecko kąpie się w jego pokoju, a nie w łazience. Wówczas temperatura pokojowa powinna być nieco wyższa i warto ustawić ją na około 24°C.

Temperatura pokojowa to nie wszystko! Sprawdzaj też wilgotność

Optymalna temperatura w domu to tylko jeden z czynników, dzięki którym będziesz czuł się dobrze, a Twój organizm będzie wydajny. Co jeszcze warto uwzględnić? Wilgotność - bo ta ma równie duże znaczenie.

Prawidłowa wilgotność w pomieszczeniach mieszkalnych powinna utrzymywać się na poziomie 40-60%.

• Jeżeli jest zbyt niska, to powietrze będzie wysuszać nie tylko Twoją skórę, ale także błony śluzowe. Możesz więc spodziewać się drapania w gardle i znacznie gorszego samopoczucia. W takim przypadku absolutną podstawą będzie nawilżacz powietrza, który uchroni Cię od problemów zdrowotnych.
• Co jeśli wilgotność przekracza górne granice? To także nie jet zbyt dobra informacja. Nadmierna wilgotność może prowadzić do rozwoju wyjątkowo groźnych grzybów i pleśni. Te natomiast atakują układ oddechowy - mogą być groźne dla zdrowia, szczególnie dla alergików. W tym przypadku konieczne będzie dojście do przyczyny tego zjawiska i natychmiastowa inwestycja w pochłaniacze wilgoci. Przyda się także dobry oczyszczacz powietrza.