Data aktualizacji: 30-06-2021 Dom i Ogród

Domowa Siłownia - Sprawdź, Jak Wybrać Sprzęt Do Domowej Siłowni

Chciałbyś zadbać o swoją figurę, ale ciągle brakuje Ci na to czasu lub w okolicy nie ma miejsca, gdzie mógłbyś ćwiczyć? Tak naprawdę to żaden problem! Domowa siłownia pojawia się dzisiaj w coraz większej ilości domów czy nawet mniejszych mieszkań. Nowoczesna rozwiązania sprawiają, że nie musisz przeznaczać na nią osobnego pomieszczenia. Coraz popularniejsza staje się tak zwana mobilna siłownia domowa ze sprzętem, który bez problemu schowasz w szafie lub pod kanapą w salonie. Sprawdź, jak może wyglądać Twoje własna siłownia, stwórz ją i zacznij pracować nad kondycją.

Domowa siłownia w osobnym pomieszczeniu - komfort i wygoda

Jedną z najważniejszych kwestii przy urządzaniu domowej siłowni jest określenie miejsca, jakim dysponujesz. Bardzo dużym ułatwieniem w urządzaniu własnej siłowni może być posiadanie np. połowy wolnego garażu lub osobnego pomieszczenia, które może być zagospodarowane na ten cel.

Dysponując odrębnym miejscem nie będziesz przeszkadzać innym domownikom podczas codziennych aktywności. Wówczas jedynym ograniczeniem jest tak naprawdę budżet. Akcesoria możesz jednak dobierać zaczynając od tych podstawowych z myślą o ich późniejszym rozbudowaniu, kiedy będziesz miał na ten cel zgromadzone finanse.

Mała siłownia w domu - czy to dobry pomysł?

Skompletowanie sprzętu do siłowni domowej w sytuacji, kiedy ogranicza Cię miejsce jest nieco trudniejszym zadaniem. Nie oznacza to jednak, że w małym mieszkaniu musisz zrezygnować z ćwiczeń i walki o dobrą formę.

Przy wyborze urządzeń do domowej siłowni warto zwrócić uwagę, jakim miejscem dysponujesz. Bardzo dużym ułatwieniem będzie wybór sprzętów z możliwością ich prostego złożenia i schowania – np. do szafy czy pod łóżko, dzięki czemu w czasie wolnym od ćwiczeń, sprzęty nie będą zajmować miejsca. Marzenie o szczupłej sylwetce i dobrej kondycji można spełnić nawet mieszkając w bloku, gdzie z powodzeniem można stworzyć własną siłownię w salonie czy sypialni na poddaszu.

Jakie pomieszczenie sprawdzi się najlepiej w roli domowej siłowni?

Mała siłownia w domu nie musi oznaczać konieczności przeznaczenia na ten cel dużych pieniędzy czy osobnego pomieszczenia. Chcąc cieszyć się możliwością aktywnego spędzania czasu i dbania o formę wystarczy kilka podstawowych sprzętów i trochę przestrzeni. Urządzając wersję z możliwością złożenia, własna siłownia najlepiej sprawdzi się w większym pokoju lub salonie. Zazwyczaj pomieszczenia te dysponują znaczną przestrzenią, a po przesunięciu np. stołu zyskuje się sporo miejsca.

Jakie zalety ma domowa siłownia?

Jedną z głównych zalet siłowni urządzonej w domu jest oszczędność czasu oraz finansów. Nie każdy ma dostęp do klubu fitness w okolicy. Często konieczne jest dodatkowe przemieszczenie się na siłownię. W dużym mieście należy dodatkowo uwzględnić korki, co znacznie wydłuża czas potrzebny na dojazd jak i powrót z siłowni. Własna siłownia jest gotowa zawsze, kiedy tego potrzebujesz. W małym mieszkaniu wystarczy jedynie dodatkowo wyciągnąć i rozłożyć sprzęt, co zajmuje zazwyczaj kilka minut. To wszystko, aby można było przystąpić do codziennego treningu.

Mała siłownia w domu to również brak konieczności oczekiwania na swoją kolej. Na siłowni ćwiczy się seriami, przez co nie zawsze urządzenie, na którym aktualnie chcesz poćwiczyć jest wolne. Wówczas musisz zmienić plan treningowy.

Siłownia w domu daje możliwość lepszego skupienia się na wykonywanych ćwiczeniach, a dodatkowo zapewnia komfort psychiczny dla osób nieśmiałych czy dopiero zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami.

Kwestia finansowa dla wielu osób jest również ważna. Koszty związane z dojazdami czy karnetami na siłownię w przeliczeniu na pół roku ćwiczeń mogą okazać się wbrew pozorom bardzo wysokie. W podobnej cenie można mieć swoją własną siłownię. Koszty początkowe po pewnym czasie po prostu się zwrócą.

Domowa siłownia – projekty, aranżacja i wybór miejsca

Najwygodniej zaaranżować siłownię, kiedy dysponuje się wolnym pomieszczeniem. W przeciwnym przypadku np. mieszkając w bloku należy wybierać takie sprzęty, które pozwalają na ich szybki demontaż, złożenie i schowanie. Siłownia w domu to nie tylko niezbędny sprzęt taki jak ławeczka, sztangielki czy zestawy różnych obciążeń. Urządzając ją w formie składanej należy pamiętać o zadbaniu ochronę podłogi, którą można by było w łatwy sposób uszkodzić opuszczonym ciężarem. W tym celu w domowej siłowni nie powinno zabraknąć specjalnych mat amortyzujących, które uchronią podłogi przed zarysowaniem, pęknięciem czy wgnieceniem.

Mała siłownia w domu - jaki sprzęt jest niezbędny, aby zacząć?

Decydując się na urządzenie sprawnie działającej małej siłowni w domowym zaciszu, którą w razie konieczności będzie można złożyć i schować, należy pamiętać o dobraniu odpowiednich sprzętów. Warto zainwestować nie tylko we wcześniej wspomniane maty ochronne, ale również w specjalne maty do ćwiczeń. Dzięki nim można wykonać różnego rodzaju ćwiczenia rozgrzewkowe, a Panie z powodzeniem wykorzystają je do zajęć w stylu fitness.

Nowością na rynku są również specjalne płyty, w które wpinane są uchwyty – zestaw służy do wykonywania różnego rodzaju pompek i uruchamiania poszczególnych partii mięśni.

Warto wybrać ławeczkę, która będzie miała dodatkowy panel pozwalający na wyciskanie ciężarów czy robienie brzuszków – najlepiej z regulacją poszczególnych elementów oraz możliwością szybkiego jej złożenia. Nie należy zapominać o hantlach oraz zestawie obciążników. Przydatny będzie również czajnik – czyli kettle pozwalający na wykonywanie dodatkowych ćwiczeń.