Dernière mise à jour: 25-10-2021 Maison et jardin

Température Idéale Chambre - Vérifiez les Réglages Recommandés du Thermostat

Avez-vous déjà fait attention à la température de la pièce? Non? C'est une grave erreur, car il s'avère qu'elle a un impact considérable sur votre bien-être et votre santé. Mais cette question n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Pourquoi? Parce que les réglages recommandés du thermostat sont différents pour chaque pièce. On peut s'y perdre, surtout si l'on a ignoré le problème jusqu'à présent. C'est pourquoi nous sommes là pour vous aider! Vérifiez quelle est la meilleure température pour dormir et vivre.

La meilleure température ambiante - pas seulement pour mesurer la chaleur à l’intérieur des habitations

Avez-vous déjà réfléchi à l’expression “température ambiante”? Elle est souvent utilisée dans le langage courant. Exemple ? Lorsque vous donnez de l’eau à un enfant, vous ne prenez pas une bouteille directement sortie du réfrigérateur mais celle qui se trouve sur une armoire. De même, lorsque vous cuisinez, vous pouvez rencontrer une note indiquant que les ingrédients doivent être à “température ambiante”, afin qu’ils soient plus faciles à utiliser - il s’agit généralement du beurre.

Jusque-là, tout va bien. Mais notez que chaque personne a un confort thermique différent. Il est lié à des habitudes, une morphologie et un état de santé différents. Quelle est exactement la température ambiante mythique dont on entend tant parler? Lisez la suite et découvrez-le.

Les réglages recommandés du thermostat - nous les connaissons!

La température d’une pièce est aussi souvent appelée température ambiante. Elle est exprimée en degrés Celsius ou Fahrenheit. Elle a une grande influence sur le bien-être de chacun, mais aussi sur les fonctions corporelles. 15-25°C (59-77°F) est la fourchette très large de la température ambiante recommandée. Mais en fait, tout dépend du mode de vie, des besoins individuels et parfois même du sexe. Il s’avère que les femmes préfèrent généralement les intérieurs plus chauds, tandis que les hommes choisissent les plus froids. De même, les personnes qui font régulièrement du sport ou qui sont physiquement actives à un niveau plus que normal préfèrent une température ambiante plus basse.

En général, quelques personnes vivent dans une même maison, de sorte que le large éventail mentionné est souvent réduit. C’est pourquoi vous avez peut-être entendu dire que la meilleure température ambiante se situe entre 18 et 22°C (64,4-71,6°F). Mais ce n’est pas non plus un bon indicateur. Pourquoi ? Parce qu’en fait, la meilleure température ambiante est différente pour dormir, différente pour un salon pendant, et différente pour une salle de bain.

Température ambiante - quels sont les réglages recommandés du thermostat pour une pièce à vivre?

Le confort thermique est votre priorité et, par conséquent, vous vous interrogez sur la température de la maison pour les pièces à vivre en général? Le salon, la chambre d’amis et le couloir ne doivent être ni trop chauds, ni trop froids. Cela signifie que, selon les préférences individuelles, le réglage recommandé du thermostat pour ces intérieurs se situe entre 20 et 22°C (68-71,6°F). Grâce à cela, vous ne gèlerez pas, et votre organisme ne sera pas submergé par une chaleur excessive, ce qui pourrait diminuer votre productivité.

La meilleure température pour dormir - différente de la température de la maison!

Vous savez déjà ce qui a été mentionné précédemment, votre organisme ne sera pas productif si la température de la pièce est trop élevée. Cela concerne également le temps consacré à la régénération. Comme vous vous en doutez, la meilleure température pour dormir doit être inférieure à celle recommandée pour le salon. Quels sont les réglages recommandés pour le thermostat, dans ce cas ? 17-18°C, soit 62,6-64,4°F.

Vous avez froid la nuit? Rappelez-vous qu’il est toujours préférable de se couvrir d’une couverture supplémentaire plutôt que d’augmenter le chauffage. Pourquoi ? De cette façon, l’air que vous respirez est meilleur pour votre organisme, et vous évitez le sommeil léger, qui vous ferait vous sentir fatigué en permanence.

Quelle température régler le thermostat dans une salle de bain?

Une salle de bains est un intérieur caractéristique, et l’une des rares pièces où le réglage recommandé du thermostat est plus élevé. Pourquoi ? Parce que c’est la pièce où vous vous déshabillez et où vous vous réchauffez à l’eau chaude lorsque vous prenez une douche ou un bain. Si vous entrez ensuite dans une pièce froide, vous risquez d’attraper un rhume - et cela ne vaut pas la peine de risquer votre santé.

Comme l’affirment les experts, la température intérieure idéale dans une salle de bains doit être supérieure de quelques degrés à celle du salon. Cela signifie que la meilleure température ambiante dans ce cas est de 22-24°C (71,6-75,2°F).

Qu’en est-il de la température ambiante pour un bébé ? Doit-elle être plus élevée?

Par crainte pour la santé de leurs bébés (surtout les nouveau-nés), de nombreux parents surchauffent la pièce. Il peut en résulter un mauvais bien-être et des problèmes de santé chez l’enfant. Très souvent, lorsque vous rendez visite à vos amis, vous ressentez une chaleur presque insupportable. Enlever votre pull ne fonctionne pas vraiment, et même si vous n’êtes qu’en t-shirt, vous avez l’impression d’être sur une île tropicale.

Si le bébé n’est pas malade, la température de la chambre d’enfant ne doit pas être supérieure à celle recommandée pour une salle de séjour, à savoir 20-22 °C (68-71,6 °F). Il est préférable de diminuer la température de la chambre du bébé de 2 degrés par rapport à celle de la journée.

La seule exception est la situation où vous donnez le bain au bébé dans la chambre plutôt que dans la salle de bains. Dans ce cas, le réglage recommandé du thermostat est de 24°C (75,2°F).

La température ambiante n’est pas tout! Vérifiez l’humidité

La température intérieure optimale n’est qu’un des facteurs contribuant à votre bien-être et à votre productivité. De quoi d’autre devez-vous vous souvenir? L’humidité - car elle est aussi importante que la température ambiante.

Le taux d’humidité approprié dans un espace de vie doit être maintenu autour de 40-60%.

• S’il est trop bas, l’air va assécher non seulement votre peau, mais aussi les muqueuses. Vous pouvez vous attendre à une irritation de la gorge et à une forte baisse de moral. Un humidificateur d’air est absolument indispensable dans un tel cas - il peut vous éviter bien des problèmes de santé.
• Que se passe-t-il si l’humidité dépasse les niveaux supérieurs? Ce n’est pas une bonne information non plus. Une humidité excessive peut entraîner le développement de moisissures et de divers champignons. Ils attaquent le système respiratoire, ce qui est une situation très dangereuse, surtout pour les personnes allergiques. Dans ce cas, il faut trouver la source du problème et investir immédiatement dans des déshumidificateurs. Un bon purificateur d’air peut également être utile.